问题描述： 今年二十四岁,女,晚上九点多躺下一二个钟也很难入睡,还老东想思想,有时也会被邻居开门声或尖叫声惊醒后一二个钟后都很难入睡,早上起来头很痛并头发掉的也很多,有时下午会四五点会突然冒汗,心里很慌张在空调房里体温都会在三十七度多一点,
失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,不排除基因关系,要注意调节自己的心态,不追求完美,要有平常心,要树立快乐思想观念,思想快乐,你就是一个快乐的人,思想不快乐,你就快乐不起来,知足者长乐,心乐而乐,心郁而郁,注意调整饮食结构,以清淡饮食为主,容易上火食物不吃,中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动,适量运动可以增强体质,提高心理承受能力,还可以辅助睡眠,
2018-11-21平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反,有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病,这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大
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