规律起居饮食，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力。避免受凉劳累。
少吃辛辣刺激，少吃生冷食物，少吃膨化食品碳酸饮料。多喝温热蔬菜汤，逐渐每天慢跑三公里。多种运动方式运动。
问题描述： 之前很少,慢慢长出来的,想找下怎么预防,毕竟才20岁有斑总是不好的,越来越多很困惑,
您好，您的病情长斑跟鼻梁眼部长斑多考虑是内分泌不调引起的症状
建议去医院检查一下看看，可以外用芦荟胶，维生素e软膏，口服维生素c片等治疗，少吃辛辣刺激。
以上是对“苹果肌长斑跟鼻梁眼部长斑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，这个主要考虑是皮肤色素沉着的情况的，这个主要是跟代谢有关的。
这个建议可以增加运动的，同时需要做好防晒的，这个主要是跟内分泌有关的，可以去医院激光消除。
规律起居饮食，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力。避免受凉劳累。
少吃辛辣刺激，少吃生冷食物，少吃膨化食品碳酸饮料。多喝温热蔬菜汤，逐渐每天慢跑三公里。多种运动方式运动。