问题描述： 自己也是忘了什么时候就是有那个紧张性头疼了,然后就是自己头疼就是每次紧张的时候就是会,然后就是最近几个星期就是每次头痛的时候还是会那个头晕啊,怎么办
导致紧张性头痛的原因主要有繁重的学习和工作压力造成的精神紧张、情绪异常以及睡眠严重不足等,使人体的脑血管供血发生异常,引起脑血管痉挛,从而导致头痛,痛楚的范围通常是对称的,由后枕伸延到前额,头痛维持大约数小时,病发其间,头痛每日发作紧张性头痛除了精神因素以外,颈脊椎的功能失常也是引致紧张性头痛的主要成因, 预防紧张性头痛的发作
2018-11-21一是要注意早晚的保暖,注意早、中、晚衣服的增减； 二是饮食上要注意多食用酸甘养阴之物,如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油腻的食物； 三是要调节情绪,不要给自己过多的压力,不要一天到晚埋头于书本,要多走出家门到户外进行锻炼,尽量缓解、放松情绪 四是少吹冷风,减少自己压力,学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪,多喝水,（大部分的头疼状况都是由于脱水引发的） 五是尽量增加自己休息睡眠的时间,因为充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁,特别是中午,睡中觉是一个不错的选择
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