问题描述： 我16岁手淫大概2年了,这段时间感觉勃起不硬,但早上还有点晨勃也没以前硬了,现在戒掉手淫还能恢复吗,该怎么办
你所说的这种情况与个人的心态有很大的关系，关键在于自己的调整。保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态。
感觉阴茎勃起不硬、还有做爱有点有点快，考虑是和手淫有关系的多吃含锌量多的食物，如牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃。多锻炼身体
