你所说的这些情况考虑是个人体质差的表现，时间越长，恢复越慢。需要进行合理地调整。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，。养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复健康的身心。
根据您的描述，目前考虑为冻伤，建议您到正规医院进行面诊，并详细描述您目前的症状，同时建议您近期清淡饮食，忌烟忌酒，忌刺激辛辣食物，祝您早日康复。
2018-11-21
问题描述： 脚发冷,发热,痛,伴有麻木,有时会像针突然扎一下的疼,病症起因是连续好几天在0下15度左右的晚上穿着拖鞋玩游戏由于精神过度的集中感觉不到脚部的问题,直到一天感觉脚很冷就泡了个热水,到早上睡觉的时候发痒,痒的难受之后出现了疼痛,发冷,发热,现在整夜的疼冷让我很难入睡,躺着坐着都不舒服,站着还比较舒服一点,膝盖有时候也会疼,是个常年玩电脑几乎很少运动,这病吃点什么药可以缓解问题?
建议你去医院看下，下肢有没有肿胀的情况，或者腰痛吗？
建议注意保暖，不要长时间站立，去医院详细检查下，排除静脉炎，如果下肢肿胀做个血管彩超！根据麻木的情况看是否检查神经系统的。
腰间盘突出轻者表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺痛或麻木感，直达足底部；一般可以忍受
一般可保守治疗，口服消炎止痛类药物，热敷，理疗，局部神经阻滞治疗或者硬膜外腔注射治疗。
以上是对“脚发冷,发热，痛，伴有麻木”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！