你好！这种情况一般不好调节的，不知道有没有流产过。
一般流产容易引起。月经来时本身身体抵抗力差，所以注意休息和保暖，平时不来月经注意锻炼身体，平时注意营养，多吃补血食物
以上是对“月经不调，量少，痛经，怕冷，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好考虑是肾虚，内分泌失调，气血不足引起的上述症状的
可以服用金匮肾气丸治疗试试，避免受风寒着凉，适当运动锻炼，必要时到医院找中医检查看看
引起月经量少的原因很多，如内分泌紊乱，妇科炎症，精神环境的改变，贫血等。
及时到医院检查，明确病因后积极对症治疗，以免影响身体健康.找到原因针对性的治疗。