左旋肉碱胶囊副作用

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左旋肉碱本身是一种类维生素酶,是没有任何副作用的,它是一种酶,是在脂肪进入线粒体的过程中起到搬运工的作用,当身体当前的能量不足时,就需要左旋肉碱来搬运脂肪进入线粒体进行新陈代谢,因此,一般左旋肉碱配合有氧运动,减肥效果是很不错的,正因为线粒体需要左旋肉碱,因此,左旋肉碱在人体本身就是存在的,所以有它是没有副作用的,但是前提是不含其它成分的纯左旋肉碱,但是左旋肉碱服用不当,会引起一些不良发应,比如左旋肉碱加速脂肪燃烧的过程中产生能量,当你能量充足时,就不容易引起疲劳,太晚发用的话,会影响睡眠,空腹使用过多,会产生头晕感,服用超量可能会腹泻,

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左旋肉碱(L-carnitine),又称L-肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用,不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少,左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品