问题描述： 现代女性以瘦为美,只是错误的减肥方法或者过度减肥容易引起一些后遗症,例如,失眠；这是现实中减肥不当而引起的常见现象,有什么好的办法呢?
蔬菜和水果的派对,蔬菜和水果含有丰富的维生素与膳食纤维,对于身体营养的补充也是相当有效,减肥的朋友千万不可放弃水果和蔬菜的摄入,牛奶也是必备的,牛奶中含有丰富的蛋白质,钙质等营养,减肥的朋友记得每天饮用低脂牛奶补充营养,
2018-11-20米饭搭配蔬菜汤是饮食中很好的选择,可选择棕色或者黑色的谷米,200克左右为宜,营养需均衡,搭配需合理,要想安全有效的减肥首先要从根本做起,每天要坚持运动,可以在家里做俯卧撑或蹲起等动作,这些运动可以减少腹部脂肪,
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