你好，这样的情况主要还是体脂比高造成的一个影响的。主要建议多锻炼尤其是适当无氧运动配合有氧运动对减脂是也较好的、注意坚持锻炼
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
逐渐是可以恢复较好的身材的。不要求快。
问题描述： 小腿有肌肉,大腿粗
你好，减肥最重要的就是要坚持。应该先制定一个适合自己的减肥的方案
平时饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，平时少吃零食，多吃蔬菜和水果，多喝水。要多运动
以上是对“肥胖但是体重正常腿部有点短大小腿都挺粗的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，戒烟酒，多运动，如慢跑，空中蹬自行车，坚持锻炼，减少脂肪堆积
你好，这样的情况主要还是体脂比高造成的一个影响的。主要建议多锻炼尤其是适当无氧运动配合有氧运动对减脂是也较好的、注意坚持锻炼
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
逐渐是可以恢复较好的身材的。不要求快。