出现脱发有什么食疗方法?

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头发的健康生长,离不开蛋白质和维生素,平时大家注意了补充蛋白质,但是忽略了维生素,导致脱发或滋生头皮屑等头发问题,维生素B可以促进头皮新陈代谢,因此,打击要注意补充花生、黑芝麻等食物,

很多人比较重视高蛋白和高热量的摄入,不爱吃蔬菜和水果,导致营养不均衡,其实谁擦和水果中一些微量元素,对头发的生长有很重要的作用,因此,大家要注意多吃新鲜蔬菜和水果,

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引起脱发的原因很多,中医认为有肝肾虚弱,血虚,血瘀,气血虚弱,湿热,焦虑,失眠,有脂溢性脱发,中毒等等,宜对症治疗为佳;建议找有经验的中医辨证用中药治疗,或服养血生发丸,滋肾生发丸,胱氨酸片等,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,多吃黑芝麻,核桃,黑大豆,何首乌,枸杞等治疗,