问题描述： 每次路走多后,晚上睡觉就会疼,以前是疼到睡着,醒后就好了,疼痛比较轻微,现在会疼一晚上,而且,多次被疼醒
张月玲
回答时间：2018-11-20
你好，考虑缺钙引起，用葡萄糖酸钙还有龙牡壮骨颗粒治疗就可以了，多吃一些富含钙质的辅食。
你好，富含钙的食物有奶及奶制品、豆类、虾皮等，建议多多晒太阳，小腿，背部和后脑勺是晒太阳最好的地方，出去跑跑。
熊平安
回答时间：2018-11-20
您好，对于您的简单描述状况，过于长距离行走会出现小腿肌肉酸痛问题，这种情况首先要考虑因为劳累并且没有注意保暖，造成的肌肉受冷痉挛引起的疼痛状况。
再者要考虑平时运动缺乏，肌肉本身劳累痉挛，对于您的情况可以注意长距离行走的话中途适当按摩腿部肌肉，给予适当放松，一定注意保暖，睡前热敷洗脚跟肌肉，适当按摩缓解痉挛，睡眠注意保暖就好，适当慢跑锻炼身体，循序渐进哦！