昨天跑了6公里,俩个月没锻炼了,一开始喉

曾晓锋 回答时间：2018-11-20

您好，你上面说你是很久没有锻炼了是吗，那应该是突然这么高强度的锻炼身体无法适应引起的，
你可能跑步出汗，有点着凉所以引起喉咙疼痛的，我建议你可以吃点双黄连口服液哦，这样会好一点，多休息一下。
以上是对“昨天跑了6公里,俩个月没锻炼了,一开始喉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2018-11-20

你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
除了就医进行合理地诊治减轻外，赢合理饮食，多补水，多休息，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，促进恢复。

高锡云 回答时间：2018-11-20

你好，，你突然性的大运动量，身体一时适应不了，肯定是会很不舒服的额。
这个情况下，你所有的症状，都是由于突然之间的大运动量造成的，你很久没有锻炼的话，不能一开始就是这么大的运动量的，要慢慢来的，循序渐进，给身体一个适应的过程的。你好好休息吧，问题不大。