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高福玲
已帮助网友:4161
你好,多梦与神经精神兴奋有关系的。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),
不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。
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张绍兰
已帮助网友:2022
你好,,可能成长过程中遇到了一些烦恼,面临求学求职压力过大,睡眠障碍导致。
你好,建议保持情绪乐观,不要急躁,每天跑步锻炼30到60分钟,睡前温水泡脚,保证晚上11点半至凌晨六点的有效睡眠,中午休息半个小时,一夜好睡,精神百倍。事半功倍!