问题描述： 腰45腰5骶1椎间盘轻度膨出所患疾病:腰45腰5骶1椎间盘轻度膨出（已上医院就诊）诊断结果:现在半夜睡觉翻身有点痛,早上醒来也有点痛,穿完衣服就不痛了,补充:现在可以自己煅炼治疗吗?
腰椎间盘突出症状较轻,可以考虑保守治疗,睡硬板床、牵引、推拿等治疗,避免过度弯腰,腰部负重,
