你的症状可能是运动了过大引起的不适的，你可以先好好休息看看的。
根据你说的情况如果你并没有其他的不适的话是不碍事的，注意点好好休息就可以的。
问题描述： 昨天练体育的,跑很多圈,都没有停,跑完后,觉得自己屁股疼,小腿绷紧
这种情况考虑运动后臀部疼痛常因为肌肉筋膜损伤引起，可以按摩理疗，应用活血消炎药物
建议饮食清淡加强营养，注意休息，避免臀部剧烈运动劳累，局部按摩理疗，应用活血止痛贴膏。双氯芬酸钠治疗
以上是对“练体育，屁股疼，左边大腿外侧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的描述，这个情况不用处理的，好好休息就会恢复的。
注意休息，注意卫生，饮食清淡，多食蔬菜水果，少食辛辣刺激食物，虾蟹。保持愉悦的心情。
你的症状可能是运动了过大引起的不适的，你可以先好好休息看看的。
根据你说的情况如果你并没有其他的不适的话是不碍事的，注意点好好休息就可以的。