控制手淫首先要有毅力，因为没有一种特效药能够马上让人停止这种行为。
要培养丰富的业余爱好，多参加体育活动，分散注意力，避免接触带有性刺激的读物和音像制品。
问题描述： 今年20岁了,手淫较频繁,有时自己也想克制住,但是不能长久,从14岁开始就有了
频繁长时间手淫，这个危害多，会出现肾虚，前列腺炎，降低抵抗力，性功能等。
现在知道危害，建议尽早暂停手淫，平常可以多运动锻炼促进身体恢复，如果出现肾虚，可以补肾治疗的。
以上是对“今年20岁了。手淫较频繁。怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
手淫频繁，会导致身体发育滞后，性器官萎缩等改变，严重会影响正常性生活。
由于手淫有成瘾性，所以不容易戒掉，现在首先要清淡饮食。避免看刺激性东西。有欲望可以运动消除。平和心态。
控制手淫首先要有毅力，因为没有一种特效药能够马上让人停止这种行为。
要培养丰富的业余爱好，多参加体育活动，分散注意力，避免接触带有性刺激的读物和音像制品。