这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，中医认为，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成你所说的表现。
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。
是便秘这种情况考虑胃肠蠕动功能差的表现，积极治疗
建议营养均衡，多运动，饮食定时定量，吗丁啉，多酶片治疗，就可以的啊。祝您健康
问题描述： 白天精神不好容易胡思乱想健忘容易便秘老是消化不良
这种情况属于气虚证；
气虚：气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。
气虚体质者适宜常吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、苹果、红薯、淮山药、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等；
气虚体质者不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃；
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细嚼慢咽、七分饱；喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质；
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不能用峻补，否则容易脾胃积滞。
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康的状态。
以上是对“晚上多梦每天都有白天精神不好健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！