是有一点超重。不是很严重通过饮食控制加强锻炼应该会有不错的效果，减肥也贵在坚持，简直不好也会反弹的
建议早点正常吃，中午可以多吃些蔬菜饭量可以吃到七八分饱，晚上多吃蔬菜水果饭量可以吃到五分饱。同时每天加强锻炼以走路和慢跑为主，每天要在1万步以上。
你好，根据你的身高推算，你的标准体重在63公斤左右。尽量适当控制好进食总量。
平时尽量吃好早饭，吃饱中饭，晚饭尽量少吃米饭，不要随意吃零食，加强运动，比如跑步，打球等。
问题描述： 我身高168体重72公斤,太胖了,要减肥,早上正常吃,中午5分饱,晚饭3分饱减肥好,还是晚饭直接不吃,吃水果,早上中午正常吃,比较好?
病情分析，你好，减肥首先要在饮食上多加控制的。
你的饮食方案不错的，这样吃就可以的，晚上尽量不要吃含淀粉的食物。多锻炼身体。祝身体健康。
您好，关于减肥有很多方法，具体情况又因人而异。相对来说，饮食控制最健康，又最有效。
早上一定要吃好，午饭吃的有饱腹感即可，如果可以晚上最好不吃，但一开始可以少吃点，多吃水果，等慢慢适应了，就可以不吃。此外，还可以通过多运动，既锻炼了身体，又起到减肥效果。
以上是对“我身高168体重72公斤，太胖了，要减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！