您好，头发的脱落主要是跟气血的不足有关，特别是当精神压力过大时也是可以出现的，
这就要求首先是要放松心情的，然后可以适当的服用养发的药物，如养血生发胶囊，多做下头部的按摩。
脱发这个原因很多的，有工作压力的原因，有内分泌的，肾虚还有季节等关系
建议你这个情况自己调节很重要的，劳逸结合，也可以去皮肤科看，弄点药物改善改善，最好内外结合
问题描述： 头发比较稀疏而且软,怎么样能变硬,让头发变密
你好，，发质的稀少质量差同时也会反应身体的一些情况，建议增强自身的体质。
在你积极的体育锻炼的同时，可以在生活上多吃一些例如山药、核桃等坚果，多吃黑芝麻、黑豆及制首乌。
引起脱发的原因很多，中医认为有肝肾虚弱，血虚，血瘀，气血虚弱，湿热，焦虑，失眠，有脂溢性脱发，中毒等等。宜对症治疗为佳；建议找有经验的中医辨证用中药治疗。或服养血生发丸，滋肾生发丸，胱氨酸片等。
还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等治疗。
以上是对“头发比较稀疏并且软，怎样能变硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！