你好，根据你目前描述的这种情况。现在我的分析。肌肉拉伤的可能性比较大。我的建议是。暂时注意休息，减少活动。可以口服一下活血化瘀的药物。做一下按摩和理疗。慢慢就能够缓解了。不会有什么问题的。
2018-11-20
你好，滑膜炎首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻
炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，可以帮助你恢复健康。
问题描述： 刚开学,教练让跑步,25号上午跑了20圈,下午也跑了20圈,26号上午跑完20圈以后就开始疼,下午就没跑了,好像是骨头疼,不动还好,走路跑步都疼的不行,
你好，问题分析，考虑是开学后，运动量增加引起，可以适当休息，过一周就好了，
建议你适当运动运动，注意休息，保持心情愉快，增加营养，穿舒服鞋，祝早日康复。
运动过多，导致局部的肌肉或者骨头损伤，刺激神经，导致出现疼痛。
注意休息，不要运动过多，多进行局部的热敷和按摩调理，可以服用布洛芬胶囊治疗。
以上是对“右脚一走路就疼，钻心的疼，不动还好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！