脖子后面凸起的骨头部分有些疼，这可能是因为颈椎供血不足引起来的。
平时注意不要久坐。坐一会儿之后，可以注意多休息，多活动颈部，改善颈部供血。就会好转的。
睡眠枕头不合适，白天长期低头，看手机过多，伏案工作学习或使用电脑，姿势不正确，缺乏活动，会造成脊柱关节退变加速及韧带撕裂性炎症，椎间盘突出等。可造成颈痛僵硬，肩背部疼痛，习惯性落枕，头晕耳鸣，恶心呕吐，急燥易怒，心慌胸闷，上肢疼痛，手麻无力，走路不稳，甚至吞咽困难等不适。
治疗上要改变上述不良习惯，轻者保守治疗，
问题描述： 上班坐了一上午后,觉得脖子那里刺痛刺痛,而且有时候扭头就觉得很痛
你好，根据你说的情况怀疑你是受凉或长期一个姿势引起的颈椎疼痛。
建议你平时注意保暖，避免长期一个姿势，适当的活动颈椎，有条件可以局部用毛巾热敷。希望能帮到你！
你所说的这种情况考虑是颈部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因。
应该避免长期保持某一种姿势，适当地活动，调整好心态，防止烟酒熬夜劳累受凉，饮食生活规律有序，养成良好的习惯，促进恢复正常。
以上是对“脖子后面靠下面的那凸起的骨头觉得很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！