颈椎病往往是由于在过度劳累、姿势不当、外伤、寒冷刺激下症状会加重的。治疗方法有:
1、采用中药增强改善脊髓血液循环,使受损神经得到充分的血供。
2、中西医结合营养神经预防受损神经缺血坏死。
3、同时激活受损后麻痹休克的神经使受损神经获得再生修复才能缓解痉挛获得运动等各种功能的最佳恢复。
4、定时按摩,给颈部,后背,胳膊都要时不时的进行按摩,帮助血液循环,这样有利于你的疼痛缓解。
生活中避免长时间的保持坐姿、适当运动、睡硬板床、注意保暖等,最好能够多做理疗热敷,饮食宜补肝胃,壮筋骨,进食清补或溢补食物,多食蛋类,鱼类,忌食生,冷,寒,凉,肥腻助邪之食物.
以上是对“如何避免颈椎骨折?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你的情况,你可以加强颈部的锻炼,加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是:双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头,头部尽量后仰;随后是左、右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰。上述动作,可按节律(默数到6)反复6次。另外,经常做扩胸、旋肘、拍肩运动,也有好处。方法是:两臂向左右平伸、用力后展,挺胸;然后两肘关节屈曲,手指搭同侧肩部,以肘尖作划圈运动,向前、向后交替进行;最后用右掌拍打左肩,左掌拍打右肩,交替进行。约100次。也可以搓脚掌有利治病,双脚大拇指根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位,可有效治疗颈椎病。
2018-11-20保健方法
1、适当增加工间休息长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。
2、配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉,加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查,颈部肌肉发达,力量大的人群中,颈椎病发作的几率下降了80%,所以,颈部肌肉的锻炼强大,对于维护颈椎骨质,椎管稳定有着重要的意义。
3、选择合适的枕头,合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。弹性不宜过大,弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。