建议及时口服中成药，比如芦荟胶囊和四磨汤，帮助调理大便通畅。
建议多吃蔬菜水果高纤维食物，不要过于精细和油腻，可以饮普洱茶或者肠清茶帮助调理。迈开腿。
问题描述： 胃消化不好!很难消化!但是经常运动,偶尔便秘,现在越来越胖了
你好，建议平时尽量规律进食，清淡饮食，少吃辛辣食物，多喝点温开水。
平时多吃点青菜，苹果，蜂蜜等食物改善通便，尽量荤素搭配好，适当按摩肚皮，必要选择胃肠动力药物改善。
以上是对“肠胃严重消化不好，偶尔胃痛胃涨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！考虑是胃肠道消化不好引起来的便秘胃胀的症状，
建议最好平日注意身体，以清淡食物为主，最好到消化内科进一步检查便于确诊以及对症治疗
建议及时口服中成药，比如芦荟胶囊和四磨汤，帮助调理大便通畅。
建议多吃蔬菜水果高纤维食物，不要过于精细和油腻，可以饮普洱茶或者肠清茶帮助调理。迈开腿。