您好，不要担心，可以恢复的，避免紧张、急躁等不良情绪刺激。平时注意体育锻炼，增强体质，
房事有节制，不要过频，药物上可以服用温补肾阳类药物如金匮肾气丸、右归丸、金锁固精丸等。
你的情况一般考虑是肾虚引起的腰部酸痛体虚等一系列躯体的症状
建议平时均衡饮食，不要挑食，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用补肾固精药
问题描述： 之前有手淫的习惯,早泄,很严重!没有过病史!有什么好的办法吗!
你好，你说的这些症状，估计是你以前手淫过早过频造成肾精亏损，精囊精阀失养退化松动的反应，必须食疗彻底根治才能根治了。
2018-11-19你好单从你所描述的症状来看在中医上讲应该是肾虚所致的
建议多吃高蛋白和含锌丰富的食物积极参加有氧运动戒除手淫慢慢会恢复的问题不大
以上是对“阴茎勃起阴茎勃起硬度不够，不够持久，有早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！