172cm,有点胖,但是胸部感觉有点大,如何才能瘦下来呢?

廖元兴 回答时间：2018-11-19

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
以上是对“本人172cm，有点胖，但是胸部感觉有点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2018-11-19

你好，这样的情况主要考虑就是肥胖然后体脂比较高的情况造成一个脂肪堆积的一个情况的。主要建议就是积极减肥的。
注意平时饮食注意规律健康。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。
然后主要是要多运动，建议是多做有氧运动，最好是跑步快走游泳爬楼梯（下楼坐电梯）以及有条件的话健身房器械等为好。运动时间要三十分钟以上。关键是坚持

张绍兰 回答时间：2018-11-19

你好，这样的情况下主要考虑还是因为体脂比高的情况下造成一个胸部也较明显的一个表现的。主要就是积极减肥减脂达到一个改善的作用的。要减肥不要老是想着如何单纯靠吃点什么就减肥的。
要积极锻炼配合饮食管理。运动最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。

魏帅帅 回答时间：2018-11-19

您现在主要问题就是要加强户外运动，努力把体重控制在正常范围之内，即BMI指数在19~24之内
其实胸部大另一种好处就是运动之后可以让胸肌更饱满，只要您坚持科学的运动加上合理的饮食