问题描述： 女,是个初二党,14岁,去年6月份开始脖子往后仰就有点疼,这可能是我小学的时候老是在思无时厘米高的桌子长期低头写作业有关吧（因为当时习惯了,父母总让我去书桌但我不听,现在后悔死了）当时也没怎么注意,以为过几天会没事（然后我还是老是玩手机,看电脑,长期保持一个姿势不动,又不爱运动,现在都不敢了）,结果越来越严重,有时一没把握好低头的时间,就会牵扯到后背酸痛,脖子与肩的交界处那一小块软软的肉按下去也有时会酸痛,但是第二天多活动颈椎和手臂的伸展就不会了,现在每天早上睡觉起来脖子很僵硬,往上仰会有卡拉卡拉的声音,不过多仰几次就松了很多,现在又开学了,免不了低头一两个小时写作业,又加上这学期要生物地理会考,又要为初三做打算,真怕颈椎病会越来越严重,（现在每天晚上睡觉时都担心自己明天一早醒来脖子会动不了,每次快要睡着的时候都把脖子找个好的位置,导致有时会睡眠不足）害怕我会在睡前涂活络油,但是妈妈不建议经常涂,说会有依赖性,热敷也是,病友真的是会产生依赖吗?有空会多活动脖子,比如先把脖子往上仰到最尽,然后上下左右各一遍,这种方法可行吗?我还会多做手部与肩部运动,避免肩周炎又来了,这样对颈椎病有康复作用吗?
您好，通过您的描述您是颈椎间盘突出引起的一系列症状，可以通过药物和手法调理治疗。
建议您，平时要少低头，颈部要注意保暖，注意劳逸结合，可以配合药物治疗，如颈舒颗粒，天麻杜仲胶囊。
