便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
问题描述： 肛交后拉不出大便,大概一个月了,以前没有便秘,现在应该怎么办
你好，对于这个症状的话，建议可以用益生菌类的药物比较合适的。
对于这个便秘的话，可以用益生菌的，还可以用乳果糖等导便也是可以的，适怡等也是可以的。
以上是对“肛交后拉不出大便，第一次的时候还没事，第”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这个一个月没有大便的话，你肯定必须去医院啊，去医院检查一下到底是什么原因啊？嗯，这个这种行为是很危险的，建议不要用这种行为。
2018-11-19便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。