腹泻严重者早期禁食给肠道适当的调整时间，缓解期可食用少油腻、少渣、高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物。如细软少油的米汤、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。早期吃些清淡米汤，中期好转后最好吃面条等流质食品，这些食物既易于消化吸收，并含有人-体所需的大量电解质，又可补充热量和维生素少吃多餐。
拉肚子还需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
腹泻时肠蠕动增强肠内常有胀气，会使腹泻加剧，所以导致胀气的食物必须禁食。牛奶在服用后会在肠道内导致胀气故不宜食用。豆类物质及豆制品如：黄豆,绿豆,青豆,蚕豆,豆腐,粉丝,豆芽,这类食品因富含粗糙纤维及丰富的蛋白质，能引起肠道蠕动增强而致胀气并加剧腹泻。
姜茶饮（绿茶,干姜丝各3克加水150毫升煮开后随意饮用）或姜粥（生姜5克,大米30克加水适量煮粥，再调一点糖和盐食用,每天2次）具有祛寒止泻作用。胡萝卜汁（鲜胡萝卜250克洗净切碎入锅,加细盐3克,适量水煮烂后渣了汁,每天分2-3次服用）有健脾消食止泻作用,适用于脾虚型泄泻。
以上是对“拉肚子可以吃什么食物？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
腹泻初期最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等。情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。不要喝牛奶，因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣让病情加重。
另外，还要注意少食多餐，食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。要多喝糖水也就是加糖的开水，补充水分补充糖分是很重要的。水果最好选用苹果，可以直接把苹果去皮吃，也可以弄成苹果泥食用，据说是因为苹果是碱性食物，所含果胶有助于大便的形成。胡萝卜汤：这个原理苹果的原理是一样，其为碱性食物且含果胶有助于大便的形成。
问题分析：你好，腹泻是临床急慢性胃肠炎方面疾病常见症状，根据大便性状改变以及结合大便常规检查注意有无感染情况或消化不良所致，患病期间饮食宜清淡为主，减少辛辣生冷油腻食物进食。
根据所描述的临床表现结合诱发因素需要注意是否进食生冷不洁食物，进行大便常规检查确定有无感染进行治疗，饮食宜清淡为主，减少辛辣食物进食。
首先一定要暂停吃乳制品，包括母乳、豆浆等，这些东西的暂停食用才可以不让拉稀情况持续或者加重，有助于正常大便的形成。
米汤：这个是非常好用的，可以使煮稀饭的时候多放点水多出来的汤水，也可以专门熬煮，放一点米在锅里煮至稀糊即可。蛋黄：可以每天坚持吃一个蛋黄，让大便硬化，配合米汤同时可以给小孩补充能量。