你好，减肥不管什么部位其实主要都是要全身运动减脂的。而不是说减肚子就去做仰卧起坐这样是没有什么大的意义的。
是要做好运动。建议是适当的无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好。一天30分钟以上为好的。
饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。
您的情况建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动，时间每天逐渐递增，最后锁定每天运动一个小时左右，饮食方面严格遵守和养成早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯，少吃甜食。
问题描述： 住校学生应制定一个怎么样的减肥计划才更快的瘦下来
你好！小肚子是比较容易堆积脂肪的地方，所以经常有人不知不觉就长了肚腩，减肚子可以这样：
1、增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。
2、进食之后不要马上休息，稍微动一动，
3、要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。
4、进食速度放慢，要细嚼慢咽。
5、做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。
6、塑魅婷对脂肪堆积型的肥胖效果不错，早晚各涂抹一次，就可以轻松享瘦的！
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，适量主食，多吃水果蔬菜，忌高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈等，避免久坐，坚持有氧运动，减少脂肪堆积
以上是对“健康的减肥方法可以瘦肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥不管什么部位其实主要都是要全身运动减脂的。而不是说减肚子就去做仰卧起坐这样是没有什么大的意义的。
是要做好运动。建议是适当的无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好。一天30分钟以上为好的。
饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。
您的情况建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动，时间每天逐渐递增，最后锁定每天运动一个小时左右，饮食方面严格遵守和养成早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯，少吃甜食。