你好，很高兴为你解答，，考虑是长时间手淫引起的肾气虚弱。
建议你戒掉手淫，节制性生活，加强营养，多食羊肉，狗肉，枸杞，核桃，山药，韭菜等食物，多参加体育锻炼，慢慢就可以恢复的。
问题描述： 我手淫有3-4年了吧,刚开始的时候,由于好奇,比较频繁,大概一天一次吧,后来就少了,不太频繁,现在也不太频繁,但是从今年冬天开始感觉明显手脚冰凉,而且出虚汗,这算严重吗?我不吃药,能恢复吗?急求,
你好，过度手淫反复刺激生殖器官，容易引起前列腺炎症或增生，以及导致肾虚的表现。严重当然会有影响生育和以后的正常性能力。
应该尽量戒掉手淫，多运动，多吃蔬菜水果补充维生素，多喝水。多吃点补肾壮阳的食物
以上是对“手淫3-4-年，今年突然开始手脚冰凉，出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
手脚冰凉状态，这需要考虑是身体阳气下降状态。这和既往手淫过度有关。这是慢性损伤。
现在状态，是比较严重的状态。应考虑及早使用中药调理身体。关键是要戒掉手淫，多运动，否则无法恢复。
你好，很高兴为你解答，，考虑是长时间手淫引起的肾气虚弱。
建议你戒掉手淫，节制性生活，加强营养，多食羊肉，狗肉，枸杞，核桃，山药，韭菜等食物，多参加体育锻炼，慢慢就可以恢复的。