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黄文飞
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但它含有核糖是比较多的,建议在早晨的时候吃一些粥和鸡蛋比蛋挞要好一些。
晚餐也应该适当补充一些蛋白质和谷类食物,单单吃水果的营养是不足够的同时需要,增加运动量。
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张莉莉
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一个蛋挞所含的热量可能维持你一个上午的身体基本需求都不够,这个肯定是不会导致能量蓄积而发胖的。
就描述看,你每天摄入的能量可能不是很高,这种只要再保持一定量的运动,肯定是不会导致发胖的,所以就不要再减少饮食了。