平时的食物里少含色素的食物，建议做几次黄瓜或苦瓜面膜,应注意避光，
防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏.要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起，雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。
问题描述： 平时无不适,就是最近脸上长斑,脸色有点发暗,这是什么原因
这是内分泌紊乱出现的这症状的，这需要调理内分泌治疗的注意饮食
不要吃生冷辛辣海鲜的东西，多喝水可以用蛋清蜂蜜敷脸可以调理雀斑的，多吃富含维生素的食物
以上是对“脸色灰暗长斑点，请问是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从你说的情况看，这是内分泌失调造成的，也可能是经常熬夜造成的
你好，建议你放松思想，多休息，早睡早起，不要熬夜，适当吃些百消丹调一调就好了，平时多吃些蔬菜和水果
平时的食物里少含色素的食物，建议做几次黄瓜或苦瓜面膜,应注意避光，
防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏.要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起，雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。