问题描述： 这几天穿一双底比较硬的鞋训练然后昨天早晨起来就很疼而且走路也疼跑步的时候更疼按着和揉都很疼这是什么原因儿怎么办
这种情况就是属于运动过度引起的关节肌肉劳损，建议休息减少负重活动，可以尝试热敷，按摩理疗的方法，促进血液循环，可以口服止痛药物或者外用膏药。如果长时间不舒服就需要，到医院进一步检查治疗。
你好，，可能是扭伤，您可以服用活血化瘀的药物可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。平时避免受风、受潮、受寒，注意劳逸结合，增强身体体质。
