问题描述： 每天晚上12点左右睡觉,但是早上就是不想起,平常经常对所有事情都不感兴趣,自卑,有时做会走极端,有点自虐倾向,嗜睡是不是因为抑郁症而引起的?
锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感,但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果,以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少作3次,每次持续15至20分钟,散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完,以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米,在开始锻炼时,须经医生的同意,
2018-11-19许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响,有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等,他还让患者服一定剂量的复合维生素B,他认为这些都是人们容易缺乏的维生素,忧郁症是一种常见的心理疾病,女性发病率比男性高两至三倍,患者倍受折磨,下面介绍四种自我疗法:
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