避免受凉劳累，规律起居饮食，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力。
少吃辛辣刺激，少吃生冷食物，少吃膨化食品碳酸饮料。多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥。
问题描述： 怀孕16周,最近经常便秘,早上喝蜂蜜水,吃水果,青菜,红薯,感觉都没效果,主要是想大便但屁股很干拉不出来,非要用开塞露才可以,但用了几次怕开塞露用多了对宝宝不好,有什么办法可以调理,
你好，孕期体内孕激素增多，它会抑制肠蠕动。再加上子宫增大压迫直肠使粪便在肠道内滞留，进而造成便秘。
你还是尽量多做些适当的体育运动，不要久坐。建议你还是以饮食调节为主尽量不要用药物，早晨空腹喝蜂蜜水，平时多吃高纤维的蔬菜和水果，多吃粗粮，养成定时排便的习惯。
以上是对“孕16周便秘很久，每次上厕所都很干根本拉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你说的这种情况主要是运动量太少的原因导致的，孕妇今年比较多见。
建议你最好是在多注意休息一段时间，平时多注意，吃些水果比如香蕉之类的，这样对便秘也是有一定的好处的。
避免受凉劳累，规律起居饮食，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力。
少吃辛辣刺激，少吃生冷食物，少吃膨化食品碳酸饮料。多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥。