问题描述： 有个朋友35岁,白头发很多,用过很多方法都不管用,用什么好一点,快一点的方法,
有点不太正常的，可能跟平时压力过大，休息不足方面有关
建议平时建议适当用点何首乌进行煎水洗头，对于乌发有帮助。另外还建议日常吃点黑芝麻，黑豆方面的食物。
白头多与遗传有关，不易治疗。缺乏维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６也是造成少白头的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等
多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素．
