老上火,冬天怕冷,四肢冰凉,抵抗力低

问题描述：今年32岁,男性,工作老是熬夜数年,现在我感觉身体越来越差,主要表现为老上火、口舌老长泡,冬天怕冷,四肢冰凉,抵抗力低,容易疲劳,老是轻微干咳嗽,一年四季手心出冷汗,尿急,大便稍微干燥,尿液偏黄,但胃口一直很好,睡眠好,身体出了哪些问题呀,要如何调理呀,个人希望通过饮食方面来调理身子,还有买什么来泡水喝最好?有劳名医指点下,不甚感激!