1.避免长期站或坐应常让脚做抬高放下运动或可能的话小走一番
2.应养成每日穿弹力袜运动腿部一小时之习惯如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等
3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势如此可促进腿部静脉循环
4.保持正常体重不能超重因过重会使腿部静脉负担增加 适量的运动可以促进下肢静脉血回流
5.避免提超过20磅(约10公斤)之重物
6.不可使用40°C 以上的高温水长时间泡脚
7.保持脚及腿部清洁并避免受外伤造成皮肤破溃提问者对于答案的评价：askJ94EB：谭医生非常感谢你为我诊断
您好，静脉曲张属于局部血管迂曲扩张，的表现和长期站立有关。
建议你增加保健，在早期可以选择佩戴静脉曲张袜和口服药的方法调理晚期需要手术，日常生活中避免久站。
以上是对“怎样预防和治疗下肢静脉曲张？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，这是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，是血管突出皮肤表面的症状。
静脉曲张多发生在下肢，其它阴囊精索，腹腔静脉，胃部食道静脉等也会发生静脉曲张。静脉曲张早期除了外观上的青筋突出，一般没有症状。但是随着病情的进展（一般要经过数年至十年不等），其危害渐渐显现。
在治疗方面，使用弹性袜，利用外在的压力来减少运动时产生的水肿；微创手术治疗，药物治疗等，建议根据具体的情况在专业临床医生的指导下进行治疗处理。
静脉曲张是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，是血管突出皮肤表面的症状。
治疗可以用压迫治疗法：使用医用弹力袜，医用循序减压弹力袜在脚踝部建立最高支撑压力，顺着腿部向上逐渐递减。在小腿肚减到最大压力值的70%-90%，在大腿处减到最大压力值的25%-45%。压力的这种递减变化可使下肢静脉血回流，有效的缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受压力。弹力袜最好是在清晨尚未起床时穿著，一直到夜间上床后再脱掉。