我脸很胖,像苹果脸一样,希望变瘦脸

高锡云 回答时间：2018-11-18

现在正是生长发育的黄金时间，不要通过节食和药物减肥，影响身体发育。但是也不要继续长胖，青少年肥胖可以导致成年后高血压，糖尿病等慢性病的发生，所以健康生活质量很重要。
建议可以通过健康饮食习惯促进身体正常生长。饮食要荤素搭配，粗细均衡，不要暴食暴饮，多吃优质蛋白如牛奶，鱼虾，禽蛋类，瘦肉等，多吃蔬菜水果，满足蛋白质及维生素的需要。在课余时间多进行奔跑跳跃类体育项目，即促进骨骼发育，又避免脂肪囤积。多晒太阳，促进骨骼钙的吸收。拥有健康体魄终身受益。