根据您介绍的情况，这样，只能通过控制饮食，加强锻炼才可以有效的进行减肥。
建议是控制饮食，减少蛋白质和脂肪的摄取量，另外盐分、味精较重的食物，也不要吃。加强有氧运动的时间。关于美白，减少紫外线照射即可。
你好，减肥的话建议通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。不要
去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。
喜欢吃的话适当多点青菜水果是没有问题的。多吃零食之类是肯定不行的。
以上是对“减肥美白瘦脸腿白全身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好鉴于你的描述综合分析考虑是需要排除是脾胃虚弱的可能性的
建议是考虑是益气补虚结合健脾的治疗的助于改善你的上述的症状的，建议积极的治疗的
你好，根据你提供的资料首先建议你多运动，可以多游泳、跑步、骑车、跳绳等，其次建议适当节食
你好，根据你提供的资料首先建议你多运动，可以多游泳、跑步、骑车、跳绳等，其次建议适当节食