考虑是睡眠不足，或是血管性头疼的可能性，与受累有直接的关系，可以服用药物治疗。
建议在医生的指导下服用脑宁片，正天丸按说明使用，保持足够的睡眠，平时注意休息，避免过度的劳累，不能熬夜，
风寒刺激，或者局部的神经缺乏营养，细菌刺激，导致出现疼痛的情况。
注意保暖，避风避寒，多进行太阳穴的按摩调理，也可以服用氟桂利嗪片进行治疗。
问题描述： 每早起床,都會頭痛,大約維持了一個多月,坐一會（約10分鐘）就變得舒適好了,通常是12時睡,9時起床的,不喝酒精或咖啡,
这种情况有多长时间了？这种情况主要考虑与睡眠有一定的关系的。
睡眠姿势不正确，导致颈部受压，脑供血不足，会出现这种情况，可以改变睡眠习惯，看看恢复情况。
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当的活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复健康的身心。
以上是对“每次起床後都會頭痛，是一種從內到外的疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！