问题描述： 膝盖内侧副韧带不动时困走两三公里就疼半月板凹地方疼病程半年
你好，根据上述情况考虑是韧带拉伤，需要休息，抬高下肢建议你尽量多休息，避免过度劳损，平时可以热敷膝部，也可用艾灸罐灸膝部，或者是盐炒热敷
