长个儿,怎么样才能快速长个儿?

熊平安 回答时间：2018-11-18

你好，身高是由多种因素影响的，包括先天的遗传及后天的营养等
建议合理膳食，均衡营养，适度进行体育锻炼，提高身体素质，最大限度的发挥身高潜能
以上是对“我想长个儿，怎么样才能快速长个儿？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2018-11-18

你好，每个人的发育情况不尽相同，有些人发育早、有些人发育晚，有些人二次发育可以长很多，有些人甚至没有太大变化，这个与你先天遗传和后天的食物、运动有关，你迫切的心情可以理解，但是能长多少还是要看实际情况。
你好，首先需要摆正心态，身高和遗传关系很大，可以努力长高，但是也不一定效果非常显著。建议你多吃点含蛋白质与钙、维生素D的食物，比如大豆、牛奶、牛肉等，多晒晒太阳，促进维生素D合成，另外早睡早起要有充足睡眠、每天适当运动，因为体内激素的分泌量直接和睡眠时长相关。祝你长高的梦想早日实现。

廖元兴 回答时间：2018-11-18

你好你正处于青春期长知识长身体的黄金时期，想拥有一个满意的身体。
首先要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含有维生素和含钙多的食物比如鱼虾等，再一个要多运动。只有这样才有可能达到目的。