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张月玲
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有比较严重的睡眠障碍,服药也无法修复的话,更重要的要考虑是心理压力导致的,建议找一个心理咨询师帮你做有关睡眠障碍方面的心理咨询,也许能够减轻压力,提高睡眠质量,也可以服用纽崔莱的改善睡眠片,效果也很好。
2018-11-18
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熊平安
已帮助网友:3558
您好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素,
您好,可以服用营养神经的药物和中药治疗。很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,睡前可以嗑点葵花子,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情,多锻炼。