梦多我晚上睡觉躺下就能睡着,经常做

王涛 回答时间：2018-11-17

出现睡眠质量的问题，与多种因素有关系，如植物神经紊乱，肾虚都可引起的。
建议在医生的指导下服用，安神补脑口服液，，维生素b1片，谷维素片，按说明服用，注意休息，多喝温开水，保持足够的睡眠，
以上是对“梦多你好，我晚上睡觉躺下就能睡着，老是做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2018-11-17

这个做梦是很正常的生理现象，但确实会影响睡眠质量的，平时学习要劳逸结合，放松情绪，注意饮食的调理。
必要时建议服用药物朱砂安神丸或天王补心丸调理，千万不要熬夜.再就是加强锻炼，多参加户外活动,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

王志强 回答时间：2018-11-17

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。