补肾的话，一般情况下需要诊断一下，肾阴虚还是肾阳虚。怕冷的东西，有些中药也可以补肾。
批评时可以多吃一些山药，菟丝子，莲子，都可以，但是如果不是肾虚的话不能过于的补。
你好，，常见的如枸杞就不错，也可补充些鸡蛋牛奶等。
建议你平时注一个人卫生，防寒保暖，适当运动，增强体质，同时规律生活，少熬夜戒烟酒。
问题描述： 要补肾,吃什么东西对自己的肾好
中药中鹿茸、巴戟天、枸杞等都具有补肾功效，另外羊肉、狗肉、韭菜等一些食物也可有补肾作用。
建议你首先要确认是否有肾虚，再者要辨清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚为主。切不可滥补、误补而使身体机能紊乱。
你好，补肾的食物有很多，比如韭菜，黑芝麻，山药，黑豆，
狗肉，枸杞，核桃，黑木耳，羊肉，黑米，海参，栗子板栗，猪肾等很多，每个季节适宜食用的补肾食物各有不同，可以根据季节调整
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