问题描述:今年33岁了,由于自然分娩的原因导致阴道松弛,但由于挤压撕裂导致阴道中的肌肉受到损害无法正常恢复,进行阴道紧缩手术,阴道紧缩治疗方法
产后女性或者已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。
2016-11-23