你好，分心木有镇静安神治疗失眠的作用，但是需要在医生指导下应用。
晚上睡觉之前喝一杯纯牛奶,并轻轻按摩头部，促进头皮血液循环，睡前洗个沐浴或热水泡脚，保持乐观积极的情绪对顺利入眠有利，祝你早日摆脱失眠的困扰！
考虑睡眠质量不佳引起的现象，会有易醒，多梦，睡眠困难的症状。
建议缓解心理压力，避免过度劳累，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。
问题描述： 睡眠不好,喝分心木泡水效果怎么样?能多喝嘛?晚上睡眠不佳,听说喝分心木泡水对失眠有好处,
分心木，中医认为可以“固肾涩精”，对治疗失眠是没有作用的。
失眠是一种因大脑皮层部分处于兴奋状态，导致入睡困难、易惊醒早醒的睡眠障碍。情绪不稳定是主要原因，要保持心情愉悦，情绪稳定，减轻压力，学会用认知疗法来改善不良情绪的影响，坚持健康的生活方式和习惯。
睡眠质量差，可能是神经衰弱，和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系。
建议不要吃这个，可以吃安神补脑液，维生素B6，谷维素，这个效果更好，放松心态，不要紧张。
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