问题描述： 晚上总是睡不着,总会想一些稀奇古怪的东西,以为是不够暖和,也不是啊,而且很容易就感冒啊,而且失眠已经持续很久了,好辛苦哎
13岁的女孩受到失眠的困扰。总是胡思乱想，胡思乱想的内容和什么有关系呢？你平时喜欢做运动吗？应该多做运动，多和同伴玩耍。在饮食上应该是多吃维生素含量丰富的蔬菜水果蛋白质比较丰富的食物，鸡蛋，牛奶等。
2018-11-17失眠与个人的心态有很大的关系，关键在于自己的调整。
保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，正确的处理平时所遇到的各种问题，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，保持健康。
