你好病情分析，有些人月经期会腹痛不舒服的，这些都是正常的
建议月经期间多喝水，喝些红糖水，用热水袋敷下肚子，不吃冰冷和辛辣食物，注意保暖
以上是对“月经期间腰涨怎么办，坐着和走路都不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
要考虑月经期受体内激素影响，受凉等原因引起的可能。必要时可以用膏药缓解症状。
注意适当休息，不要进行剧烈活动，不要受凉，适当保暖，多喝红糖水活血通经。
您好您的情况是痛经的表现，在治疗上建议使用元胡止痛片或者痛经丸进行治疗较好,
不要使用生冷食物和油腻食物,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力